Bruxismo è il termine dentale per indicare il digrignamento dei denti. Molte persone digrignano i denti di tanto in tanto con poco o nessun danno ai denti od alle ossa mascellari. Tuttavia, coloro che continuamente digrignano i denti possono causare gravi danni a questi ed altre complicazioni orali possono insorgere.

• Altri consigli per aiutare a ridurre il bruxismo sono:

• Ridurre o eliminare gli alimenti che contengono caffeina. Questi includono caffè, bibite, tè e cioccolata.

• Evitare l'alcool. L'alcool tende ad aumentare la gravità e la frequenza del bruxismo.

• Non “masticare” su tutto ciò che non è cibo. Questo include gomme, matite o penne. L’ attivita’ continua dei muscoli masticatori rende più probabile e puo’ innescare serramento o digrignamento dei denti.

• Prestare attenzione alla propria bocca. Se si nota che si digrignano o serrano i denti durante il giorno, evitarlo imparando a rilassarsi. Posizionate la punta della lingua tra i denti anteriori per rendere più difficile il serrare o digrignare.

• Rilassare la mascella prima di dormire. Utilizzando un panno caldo sul viso la sera prima di dormire aiuterà a rilassare la mascella. Posizionatelo sulla guancia davanti al lobo dell'orecchio per ottenere i massimi risultati.